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宋化民漫谈养生保健(一)
 
供求信息  加入时间:2010/1/5 10:50:49  本站原创  点击:1556
 宋化民漫谈养生保健(一)
    今天在这里开设养生保健栏目,旨在“传播养生之道,传授养生之术。”刊发
养生保健的系列讲座文章,计划每周一篇,二年内刊发百篇左右。文章的长短不拘,字数不限,有话则长,无话则短。力求通俗易懂,便于实行。
    那么,什么叫养生保健呢?养生就是根据生命发展的规律,采取能够保养身体,预防疾病,增进健康,延年益寿的手段,而进行的保健活动。
    养生一词最早见于《庄子》内篇。所谓“生”,就是生命、生存,生长之意;所谓养,即保养、调养、培养、护养之意。养生是通过养精神,调饮食,练形体,慎房事,适寒温等各种方法去实现的。是一种综合性的强身益寿活动。
    自古以来,人们把养生的理论和方法叫做“养生之道”。
    例如《素问.上古天真论》说:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。此处的“道”,就是养生之道。能否健康长寿,不仅在于能否懂得养生之道,而更为重要的是能否把养生之道贯彻应用到日常生活中去,并且持之以恒。
    历代养生家由于各自的实践和体会不同,他们的养生之道在静神,动形,固精,调气,食养及药饵等方面各有侧重,各有所长。
    传统的养生保健以其博大精深的理论和丰富多彩的方法而闻名于世。它的形成和发展与数千年光辉灿烂的传统文化密切相关。因此,具有独特的东方色彩和民族风格。在人类文明史中,东方人、西方人对养生保健,都进行了长期的大量的实践和探讨。但由于各自的文化背景不同,其养生的观点也有差异。
    传统的养生之道与养生之术源于中医学,中医养生学的基本思想是强身防病,强调正气作用,防微杜渐治未病;把握生命和健康的整体观念及辩证思想;重视心理因素,
    贯彻始终;把人类、社会和自然环境联起来,去理解和对待人体的健康和疾病。当代医学模式已由生物医学模式演变为“生物、心理、社会医学模式”,主要任务是控制和降低慢性病的发病率。其特征是从治疗扩大到预防,从生理扩大到心理,从个体扩大到群体,从医院扩大到社会。当前首先要处理好医疗和预防的关系,把整个卫生事业纳入预防的轨道,推行“三级预防”。在“三级预防”中,一级预防是最积极的预防,是社会预防的主干,是预防的前沿。其基本思想是防患于未然,采取主要手段是增进健康和采取特殊的预防保健措施。传统养生学的思维方式与现代科学发展思维方法是一致的,是殊途同归的。
    因此,我们在开展养生保健时要把传统的“养生之道”与现代医学保健理论、养生方法进行有机的结合。
    总而言之,养生保健的目的就是强身健体,使人不生病,进而延年益寿。
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